Sanftes Pilates für Schwangere und Senioren
Bewegung und Entspannung in jeder Lebensphase!Zielgruppe(n)
Privatperson, Interessierte
Ausschreibung
Dieser Kurs verbindet sanfte, fließende Pilatesübungen mit bewusster Atmung und wohltuenden Entspannungsphasen.
Gezielte, schonende Übungen stärken insbesondere die Rücken- und Rumpfmuskulatur, unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und tragen zur Entlastung der Wirbelsäule bei. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können gelöst und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Sanfte Impulse für den Beckenboden ergänzen das Bewegungsprogramm.
Ob während der Schwangerschaft oder im fortgeschrittenen Lebensalter – beide Lebensphasen profitieren von achtsamer Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Die Übungen werden entsprechend der individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst und bieten Raum für unterschiedliche Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Eine wohltuende Kombination aus Bewegung, Kräftigung und Entspannung – für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und ein positives Körpergefühl.
Dozent*in
- Susann Geburt
Organisatorisches
Einzeltermine: 04.03., 11.03., 18.03., 08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 13.05., 20.05., 27.05.2027
Aus organisatorischen Gründen, ist eine Anmeldung zwingend notwendig.
Ein Einstieg in laufende Kurse ist möglich.
Änderungen behalten wir uns vor.
Bitte beachten Sie unsere Teilnahmebedingungen.
