Aufgetankt statt ausgebrannt – Ressourcen aktivieren und Kraft zurückgewinnen
Zielgruppe(n)
Fachkraft, Hilfskraft, Betreuungskraft, Verwaltungskraft, Privatperson, Interessierte, Hauswirtschaftskraft
Ausschreibung
Wer täglich für andere da ist, gerät leicht an die eigenen Grenzen. Anhaltender Stress, Zeitdruck und emotionale Erschöpfung können langfristig zu Überforderung oder gar Burnout führen. Doch es gibt Wege, wieder aufzutanken, die eigenen Ressourcen neu zu entdecken und die eigene Kraft bewusst zu pflegen.
Dieses Seminar bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, den eigenen Energiehaushalt zu reflektieren und praxisnahe Strategien zur Selbstfürsorge und Resilienzförderung zu erlernen.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Warnsignale von Überlastung frühzeitig erkennen
- Eigene Energiequellen entdecken und gezielt stärken
- Stress verstehen – und bewusst damit umgehen
- Alltagsnahe Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit
- Grenzen setzen und Prioritäten klären
- Rituale und Routinen zur langfristigen Selbstfürsorge
- Austausch und Motivation im Team
Dozent*in
- Benita Kunde, Arzthelferin/Sekr.
Organisatorisches
Bitte tragen Sie Sportkleidung und bringen Sie ggf. eine eigene Yogamatte mit.
