Der Hormonhaushalt im Fokus: Ernährung als Schlüssel zur inneren Balance
Zielgruppe(n)
Fachkraft, Hilfskraft, Hauswirtschaftskraft
Ausschreibung
Unser Hormonsystem steuert zentrale Funktionen wie Schlaf, Stoffwechsel, Stimmung und Energiehaushalt. Schon kleine Ungleichgewichte können sich im Alltag durch Erschöpfung, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Schlafstörungen bemerkbar machen. Viele dieser Beschwerden lassen sich gezielt über die Ernährung beeinflussen.
In dieser Fortbildung erfahren Sie, wie bestimmte Nährstoffe, Essgewohnheiten und Lebensstilfaktoren den Hormonhaushalt positiv unterstützen können. Sie erhalten praxisnahe Impulse, wie Sie Ihre Klienten – oder auch sich selbst – mit einfachen Maßnahmen zu mehr innerer Balance begleiten können.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Grundlagen des Hormonsystems – was wirkt wie im Körper?
- Ernährung und Hormone: Welche Lebensmittel fördern ein hormonelles Gleichgewicht?
- Einfluss von Zucker, Fetten, Koffein & Co. auf das Hormonsystem
- Praktische Ernährungstipps bei Hormonungleichgewichten (z. B. Stress, Schilddrüse, Wechseljahre)
- Lebensstilfaktoren: Schlaf, Bewegung und Darmgesundheit als hormonelle Stellschrauben
- Unterstützende Maßnahmen aus der Ernährungstherapie und Naturheilkunde
Für diese Veranstaltung erhalten Sie: 8 Fortbildungspunkte (Registrierung beruflich Pflegender)
Dozent*in
- Olaf Winkler, Diplom-Trophologe, Berufsschulpädagoge, Dozent und Coach, Schwerin
