Stark durch den Alltag – Nervensystem stärken, Stress regulieren
Atmen. Summen. Lächeln. Kleine Übungen mit großer Wirkung.Zielgruppe(n)
Leitungskraft, Praxisanleiter, Personalverantwortliche
Ausschreibung
Stress abbauen, ohne etwas dazuzuholen – nur mit dem, was in uns steckt? Genau das ist möglich.
In diesem lebendigen Seminar lernen Sie einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die gezielt Ihren Vagusnerv – unseren größten Hirnnerv – aktivieren. Er ist der direkte Draht zum Parasympathikus, unserem inneren Entspannungsmodus. Mit Atem, Stimme, Bewegung und kleinen Impulsen regen wir das Nervensystem an – zur Beruhigung, Stärkung, Regeneration.
Sie müssen dafür weder Equipment haben noch viel Zeit. Schon 2–3 Minuten reichen aus.
Gemeinsam entdecken wir kurze, wirksame Techniken wie:
• Summen, Lachen, Singen
• bewusste Atemübungen
• kleine Bewegungsimpulse
• mentale Reset-Rituale für zwischendurch
• Musik & Rhythmus zur Aktivierung und Entspannung
Ziel:
Sie lernen, Ihre Selbstregulation bewusst zu stärken – für mehr innere Ruhe, mehr Energie und mehr Resilienz im Betreuungsalltag.
Denn: Kraft und Heilung entstehen nicht nur durch Pause, sondern auch durch gezielte Aktivierung.
Dieses Seminar schenkt Ihnen neue Wege, auf sich selbst zu achten – mit Humor, Leichtigkeit und allem, was Sie ohnehin schon in sich tragen.
Dozent*in
- Tina Reichelt
